ناهنجاری ستون فقرات:کایفوز

پردیس فناوری کیش طرح مشاوره-متخصصین گروه تربیت بدنی:

کایفوز:

کایففوز به دو نوع برگشت چذیر  و برگشت ناپذیر تقسیم میشود که در نوع برگشت پذیر ان با انجام حرکات اصلاحی ورزشی و ترک عادات بد زندگی قابل اصلاح میباشد و در نوع برگشت ناپذیر ان تنها راه درمان عمل جراحی میباشد

عوامل ایجاد کننده کایفوز

• اتخاذ وضعیت بدنی نامناسب به مدت طولانی مثل نشستن و ایستادن
• خجالتی بودن افراد (دختران در سنین بلوغ)
• انجام حرکات تکراری به مدت طولانی
• حمل کوله پشتی سنگین
• کوتاهی عضلات سینه ای
• ضعف عضلات راست کننده ستون فقرات و ذوزنقه ای

عوارض ناشی از کایفوز

سر و گردن به جلو آمده و قوس گردنی افزایش می یابد.

استخوان جناغ فرو می رود و قفسه سینه پایین می رود، در نتیجه حفره سینه کوچک شده و احتمالاً اندامهای حیاتی از موقعیت اصلی خود تغییر مکان می دهند.

شانه ها از سمت جلو به هم نزدیک می شوند و ظاهری گرد پیدا می کنند.

تحدب مهره ها در ناحیه پشت بیشتر می شود.

تحرک مفصل شانه کاهش می یابد.

خستگی مزمن

ارتفاع تنه کاهش می یابد.

مشکلات عصبی و نخاعی در موارد شدید رخ می دهند.

بسته به شدت عارضه، درد وجود دارد.

ملاحظات اصلاحی و درمانی کایفوز

 آشنایی فرد با وضعیت مطلوب بدنی و حذف عادات غلط
ایجاد جنبش پذیری در مفصل شانه و مهره های ناحیه سینه ای
کشش عضلات ناحیه قدامی سینه (سینه ای بزرگ و کوچک) و تقویت عضلات ناحیه پشت (باز کننده ستون فقرات، ذوزنقه، متوازی الاضلاع و دندانه ای قدامی)
اجرای تمرینات تنفسی و فعالیتهای عمومی
موبایلتو شارژ کن